JALのFLY ON ポイント（FOP）は「フライトマイル×換算率＋搭乗ボーナス」で計算します。国内線の換算率は2倍で、フレックスなどの運賃なら1区間ごとに搭乗ボーナス400ポイントが足されます。この記事では、JAL公式サイトの積算率と区間マイル（2026年10月28日確認）から、計算式、路線別の早見表、ステータスに必要なポイントの逆算までをまとめました。JGC（JALグローバルクラブ）の入会条件は別の仕組み（JAL Life Status プログラム）なので、違いも後半で整理します。ステータスの全体像はマイル修行のステータス比較にまとめています。
| 項目 | 結論（2026年10月28日確認） |
|---|---|
| 計算式 | フライトマイル×換算率＋搭乗ボーナス |
| フライトマイル | 区間マイル×運賃・予約クラスの積算率（1マイル未満は四捨五入） |
| 対象の便 | JAL便名で予約・搭乗するJALグループ便（他社運航のコードシェア便もJAL便名なら対象） |
| 換算率 | 国内線2倍／JAL便の日本発着アジア・オセアニア線とウラジオストク線1.5倍／それ以外の国際線1倍 |
| 搭乗ボーナス | 国内線はフレックスなど400、セイバーなど200、プロモーションなど0／国際線は対象の予約クラスで400 |
| 集計期間 | 1月1日から12月31日の搭乗分（毎年0から数え直し） |
| 東京－那覇の例 | 普通席フレックス2,368、セイバー1,676 |
| JMBサファイアに必要な数 | 50,000（うちJALグループ便で25,000） |
出典：JAL公式「FLY ON ポイントについて」「JALグループ便のマイル積算率」「FLY ON ステイタスの条件」（2026年10月28日確認）。端数の扱いはJAL公式のマイル数を調べるで東京－札幌（510マイル×75%＝382.5→383）と東京－福岡（567マイル×75%＝425.25→425）の結果から確かめました。
JALのFLY ON ポイント（FOP）とは
FLY ON ポイントは、JALのステータス（FLY ON ステイタス）を決めるためのポイントです。1月から12月までの1年間に貯めた数で、翌年度のJMBクリスタル、JMBサファイア、JGCプレミア、JMBダイヤモンドなどが決まります。JMBはJALマイレージバンク（JALのマイレージ会員組織）、JGCはJALグローバルクラブの略です。
FOPはステータスの判定だけに使うポイントで、特典航空券などに交換できるマイルとは別物です。同じ搭乗でマイルとFOPの両方が貯まりますが、FOPは航空券や商品に交換できません。ラウンジの使い方はJALサクララウンジの入室条件で整理しています。
JAL FOPの計算方法は3ステップ
1 フライトマイルを出す
フライトマイルは「区間マイル×積算率」です。区間マイルは路線ごとに決まった距離で、JAL公式の国内線区間マイル一覧と国際線区間マイル一覧で調べられます。積算率は運賃（国内線）や予約クラス（国際線）で決まります。予約クラスとは、航空券の運賃の種類を表す英字1文字のコードで、予約の確認画面や航空券に書かれています。1マイル未満は四捨五入になります。
2 換算率をかける
国内線は2倍、JAL便の日本発着アジア・オセアニア線とウラジオストク線は1.5倍、ハワイ・北米・欧州などそれ以外の国際線は1倍です。国内線のFOPが距離のわりに多いのは、この2倍のためです。この記事の計算は、JAL便名で予約・搭乗する便が前提です。他社が運航するコードシェア便はJAL便名なら対象で、他社の便名で乗る場合はその会社の積算条件で計算します。
3 搭乗ボーナスを足す
最後に、1区間ごとの搭乗ボーナスを足します。乗り継ぎの運賃でも区間ごとに数えます。JAL公式の「FLY ON プログラムとは」では、特典航空券の利用時は搭乗ボーナスの対象外とされています。
計算の例として、東京－札幌（区間マイル510）をセイバーの普通席（積算率75%）で乗ると、フライトマイルは383、FOPは383×2＋200＝966です。JAL公式の計算ツールでも966と出ます。
国内線の積算率と搭乗ボーナス
フレックス、セイバー、スペシャルセイバー、往復セイバー、プロモーションは、JAL国内線の運賃の名前です。払い戻しや変更の条件は運賃ごとに違うため、JAL公式の運賃案内で確かめてください。
国内線の積算率は、座席と運賃の組み合わせで決まります。同じ運賃名でも、座席によって対象にならないものがあります。
| 座席 | 積算率 | 主な運賃 |
|---|---|---|
| ファーストクラス | 150% | フレックス、JALカード割引、ビジネスフレックス |
| ファーストクラス | 125% | セイバー、往復セイバー、株主割引 |
| ファーストクラス | 100% | スカイメイト、JALカードスカイメイト、当日シニア割引 |
| クラスJ | 110% | フレックス、JALカード割引、ビジネスフレックス、離島割引 |
| クラスJ | 85% | セイバー、スペシャルセイバー、往復セイバー、株主割引 |
| クラスJ | 60% | スカイメイト、JALカードスカイメイト、当日シニア割引、個人包括旅行運賃 |
| 普通席 | 100% | フレックス、JALカード割引、ビジネスフレックス、離島割引、特定路線離島割引 |
| 普通席 | 75% | セイバー、スペシャルセイバー、往復セイバー、株主割引 |
| 普通席 | 50% | プロモーション、当日シニア割引、スカイメイト、JALカードスカイメイト、個人包括旅行運賃など |
| 搭乗ボーナス | 運賃 |
|---|---|
| 400 | フレックス、JALカード割引、ビジネスフレックス、離島割引、特定路線離島割引、株主割引 |
| 200 | セイバー、スペシャルセイバー、往復セイバー |
| 0 | プロモーション、スカイメイト、JALカードスカイメイト、当日シニア割引、個人包括旅行運賃、団体割引運賃、学校研修割引運賃など |
株主割引は積算率がセイバーと同じ75%ですが、搭乗ボーナスはフレックスと同じ400です。プロモーション、スカイメイト、当日シニア割引、パッケージツアーや団体の運賃は、搭乗ボーナスが付きません。
表のクラスJは、普通席より広い国内線の座席です。スカイメイト・離島割引・株主割引などは、年齢や住所、株主優待券の有無で使える人が限られる運賃です。自分が使える運賃の行で計算してください。
出典：JAL公式「JALグループ便のマイル積算率」「FLY ON ポイントについて」（2026年10月28日確認）。運賃ごとの細かな対象はJAL公式の一覧で確かめてください。
国内線の路線別FOP早見表（東京発・普通席・片道）
| 路線 | 区間マイル | フレックス（100%＋400） | セイバー（75%＋200） | プロモーション（50%＋0） |
|---|---|---|---|---|
| 東京－大阪 | 280 | 960 | 620 | 280 |
| 東京－名古屋 | 193 | 786 | 490 | 194 |
| 東京－仙台 | 177 | 754 | 466 | 178 |
| 東京－広島 | 414 | 1,228 | 822 | 414 |
| 東京－松山 | 438 | 1,276 | 858 | 438 |
| 東京－函館 | 424 | 1,248 | 836 | 424 |
| 東京－札幌 | 510 | 1,420 | 966 | 510 |
| 東京－福岡 | 567 | 1,534 | 1,050 | 568 |
| 東京－鹿児島 | 601 | 1,602 | 1,102 | 602 |
| 東京－長崎 | 610 | 1,620 | 1,116 | 610 |
| 東京－奄美大島 | 787 | 1,974 | 1,380 | 788 |
| 東京－那覇 | 984 | 2,368 | 1,676 | 984 |
| 東京－久米島 | 1,018 | 2,436 | 1,728 | 1,018 |
| 東京－宮古 | 1,158 | 2,716 | 1,938 | 1,158 |
| 東京－石垣 | 1,224 | 2,848 | 2,036 | 1,224 |
那覇・宮古・石垣などの沖縄線は区間マイルが長いため、1区間で貯まるFOPが多くなります。東京－那覇のセイバーは1,676、東京－大阪のセイバーは620で、1区間あたり約2.7倍の差があります。運賃の差と合わせて、1FOPあたりの費用で比べるのが基本です。
区間マイルの出典：JAL公式「国内線区間マイル一覧」（2026年10月28日確認）。羽田・成田発の値です。FOPは本記事の計算で、キャンペーンのボーナスは含みません。早見表は区間マイルから計算した例で、路線の運航や運賃・座席の設定を保証するものではありません。運休中や季節・曜日だけ運航する路線、設定のない座席もあります。乗り継ぎは区間ごとに計算して足します。
国際線の積算率と換算率
| クラス | 予約クラスと積算率 |
|---|---|
| ファーストクラス | F・A 150% |
| ビジネスクラス | J・C・D・I 125%／X 70% |
| プレミアムエコノミー | W・R 100%／E 70% |
| エコノミークラス | Y・B 100%／H・K・M 70%／L・V・S 50%／O・Z・G・Q・N 30% |
国際線の搭乗ボーナスは、F・A・J・C・D・X・I・W・R・E・Y・B・H・K・M・L・V・Sの予約クラスで1区間400です。O・Z・G・Q・Nの予約クラス、パッケージツアー、団体の運賃、特典航空券は搭乗ボーナスが付きません。国際線の航空券に含まれる日本国内の区間も、F・A・J・C・D・I・X・Y・B・H・K・Mの予約クラスなら400が付きます。
出典：JAL公式「JALグループ便のマイル積算率」「FLY ON ポイントについて」（2026年10月28日確認）。
国際線の路線別FOP早見表（東京発・片道）
| 路線 | 区間マイル | 換算率 | ビジネス J・C・D・I（125%） | エコノミー Y・B（100%） | エコノミー H・K・M（70%） | エコノミー L・V・S（50%） |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 東京－ソウル | 758 | 1.5倍 | 1,822 | 1,537 | 1,197 | 969 |
| 東京－台北 | 1,330 | 1.5倍 | 2,895 | 2,395 | 1,797 | 1,398 |
| 東京－バンコク | 2,869 | 1.5倍 | 5,779 | 4,704 | 3,412 | 2,553 |
| 東京－シンガポール | 3,312 | 1.5倍 | 6,610 | 5,368 | 3,877 | 2,884 |
| 東京－クアラルンプール | 3,345 | 1.5倍 | 6,672 | 5,418 | 3,913 | 2,910 |
| 東京－ケアンズ | 3,651 | 1.5倍 | 7,246 | 5,877 | 4,234 | 3,139 |
| 東京－シドニー | 4,863 | 1.5倍 | 9,519 | 7,695 | 5,506 | 4,048 |
| 東京－ホノルル | 3,831 | 1倍 | 5,189 | 4,231 | 3,082 | 2,316 |
| 東京－ロサンゼルス | 5,458 | 1倍 | 7,223 | 5,858 | 4,221 | 3,129 |
| 東京－ヘルシンキ | 5,229 | 1倍 | 6,936 | 5,629 | 4,060 | 3,015 |
| 東京－パリ | 6,207 | 1倍 | 8,159 | 6,607 | 4,745 | 3,504 |
| 東京－ロンドン | 6,220 | 1倍 | 8,175 | 6,620 | 4,754 | 3,510 |
| 東京－ダラス | 6,436 | 1倍 | 8,445 | 6,836 | 4,905 | 3,618 |
| 東京－ニューヨーク | 6,739 | 1倍 | 8,824 | 7,139 | 5,117 | 3,770 |
JAL便のアジア・オセアニア線は換算率が1.5倍なので、距離が近くてもFOPが多く貯まります。東京－シンガポールのエコノミー（L・V・S）は2,884で、東京－ホノルルの同じ予約クラス（2,316）より多くなります。東京－ホノルルの値は、JAL公式の計算ツールでも2,316と出ることを確かめました。
区間マイルの出典：JAL公式「国際線区間マイル一覧」（2026年10月28日確認）。FOPは本記事の計算で、1.5倍した後の端数は四捨五入です。JAL公式のマイル数を調べるで、東京－ソウルのL・V・S（フライトマイル379→FOP969）と東京－台北のL・V・S（665→1,398）が本記事の計算と一致することを確かめました（2026年10月30日確認）。早見表は区間マイルから計算した例で、路線の運航や運賃・座席の設定を保証するものではありません。運休中や季節・曜日だけ運航する路線、設定のない座席もあります。乗り継ぎは区間ごとに計算して足します。
ステータスに必要なFOPと逆算の目安
| ステータス（2026年搭乗分） | FOPで達成 | 搭乗回数とFOPで達成 |
|---|---|---|
| JMBクリスタル | 30,000（うちJALグループ便15,000） | 30回（うちJALグループ便15回）＋10,000 |
| JMBサファイア | 50,000（うちJALグループ便25,000） | 50回（うちJALグループ便25回）＋15,000 |
| JGCプレミア | 80,000（うちJALグループ便40,000） | 80回（うちJALグループ便40回）＋25,000 |
| JMBダイヤモンド | 100,000（うちJALグループ便50,000） | 120回（うちJALグループ便60回）＋35,000 |
JGCプレミアは、2026年搭乗分まではJALグローバルクラブ（JGC）の会員であることも条件です。ダイヤモンドメタル特典は、150,000（すべてJALグループ便）か、JALグループ便180回と50,000（すべてJALグループ便）が条件です。
早見表から逆算すると、JMBサファイアの50,000には、東京－那覇のフレックス（2,368）で22区間、セイバー（1,676）で30区間が要ります。往復で数えると、フレックスで11往復、セイバーで15往復です。東京－シンガポールのエコノミー（L・V・S）なら1区間2,884なので、18区間（9往復）が目安です。
JGCプレミアの80,000なら、東京－那覇のフレックスで34区間、セイバーで48区間、東京－シンガポールのエコノミー（L・V・S）で28区間です。JMBダイヤモンドの100,000なら、フレックスで43区間、セイバーで60区間、シンガポール線で35区間になります。JGCプレミアは2026年搭乗分まではJGC会員であることも条件なので、JGCに入っていない人は次の節のLife Status ポイントも合わせて見てください。
JMBクリスタルの30,000は、東京－那覇のセイバーで18区間です。どの路線でも、半分以上をJALグループ便で貯める条件があります。費用の考え方はSFC修行・JGC修行とクレジットカードの活用、失敗例はステータス修行のリスクと失敗例で整理しています。
出典：JAL公式「FLY ON ステイタスの条件」（2026年10月28日確認）。区間数は本記事の計算です。
2027年からJGCプレミアはJMBプレミアに変わる
JALは、2027年1月1日の搭乗分から、JGCプレミアのJGC会員の条件をなくし、名前を「JMBプレミア」に変えると案内しています。必要なFOPは80,000（うちJALグループ便40,000）か、80回（うちJALグループ便40回）と25,000で、数は変わりません。
2026年の搭乗で貯めたFOPで決まるステータスは、今の条件のままです。特典の変更は、2027年の搭乗で決まる2028年度のステータスから始まります。JMBプレミアではマイルの有効期限をなくす特典とサービスセレクションがなくなり、ボーナスマイル10,000が新しく付きます。空港や機内の主なサービスは変わらないと案内されています。詳しくはJAL公式のお知らせで確かめてください。
FOPとLife Status ポイントの違い（JGCの入会条件）
JGCの入会条件は、FOPではなくJAL Life Status プログラムのLife Status ポイント1,500以上です。あわせて、JALグローバルクラブ用のJALカード（CLUB-Aカード、CLUB-Aゴールドカード、JALダイナースカード、プラチナ、プラチナ Pro）を持つ必要があります。Life Status ポイントは毎年0に戻らず、生涯で積み上がります。JALカードのショッピングマイル2,000ごとにも5ポイント貯まります。
| 項目 | FLY ON ポイント | Life Status ポイント |
|---|---|---|
| 使い道 | 翌年度のステータスを決める | JGCの入会とStar グレードを決める |
| 集計期間 | 1月から12月で毎年0から | 生涯で積み上がる |
| 国内線 | フライトマイル×2＋搭乗ボーナス | JALグループ国内線にマイル積算対象運賃で1搭乗ごとに5 |
| 国際線 | フライトマイル×換算率＋搭乗ボーナス | JAL国際線の区間マイル1,000ごとに5（1,000未満は次回へ繰り越し） |
国内線のLife Status ポイントは、JALグループ国内線にマイル積算対象運賃で乗ると距離に関係なく1搭乗5なので、国内線だけで1,500を貯めるなら300搭乗です。国際線は区間マイル1,000ごとに5で、東京－ホノルル（3,831）なら15ポイントになり、残りの831は次の搭乗へ繰り越されます。JAL公式によるとJALグループ便の搭乗のほかライフスタイルサービスの利用でも貯まるため、搭乗だけで数える必要はありません。貯め方の全体はJAL Life Statusポイントの貯め方で解説しています。
出典：JAL公式「Life Status ポイント確認方法と積算ルール」「JALグローバルクラブ 入会資格」「JAL Life Status プログラム」（2026年10月28日確認、2026年11月2日再確認）。
よくある質問
JALのFOPは特典航空券で貯まりますか？
貯まりません。JAL公式の「FLY ON プログラムとは」は、FOPの対象をマイル積算対象運賃での搭乗とし、特典航空券を搭乗ボーナスの対象外としています。
往復で乗るとFOPはどう数えますか？
片道ごとに計算して足します。乗り継ぎの運賃でも、区間ごとにフライトマイルと搭乗ボーナスを数えます。東京－那覇をセイバーで往復すると、1,676×2＝3,352です。
FOPはマイルとして使えますか？
使えません。FOPはステータスを決めるためのポイントで、特典航空券や商品には交換できません。同じ搭乗でマイルも別に貯まります。
JALのFOPはいつリセットされますか？
1月1日から12月31日の搭乗分で集計し、翌年は0から数え直します。達成したステータスの主なサービスは、達成した年の翌々年3月末まで使えます。使い始めはサービスごとに違い、マイルUPボーナスなどは達成の約1週間後から、空港のサービスはステイタスカードの到着かJALアプリへの反映の後から、JMBダイヤモンドとJGCプレミアの一部のサービスは翌年4月からです。
国内線でFOPが一番多く貯まる運賃は？
同じ路線の普通席で比べると、この記事で取り上げた運賃の中ではフレックスが最も多く、セイバーの約1.4倍です（東京－那覇でフレックス2,368、セイバー1,676）。ただし運賃も高いため、1FOPあたりの費用で比べて決めてください。
まとめ
JALのFOPは「フライトマイル×換算率＋搭乗ボーナス」で計算します。JAL便名で乗る場合、国内線は2倍、日本発着のアジア・オセアニア線は1.5倍、ハワイ・北米・欧州は1倍です。東京－那覇なら普通席フレックスで2,368、セイバーで1,676が1区間の目安です。JMBサファイアの50,000には、那覇線のセイバーで30区間かかります。JGCの入会はFOPではなくLife Status ポイント1,500が条件で、2027年搭乗分からはJGCプレミアがJMBプレミアに変わります。条件は変わることがあるため、搭乗の前にJAL公式サイトで確かめてください。
本記事は一般的な情報提供を目的としたものです。積算の条件は執筆時点のもので、最新の条件はJAL公式サイトで確かめてください。会社の出張で貯めたマイルやステータスの扱いは、会社の規程をご確認ください。
出典：JAL公式「FLY ON ポイントについて」「JALグループ便のマイル積算率」「国内線区間マイル一覧」「国際線区間マイル一覧」「FLY ON ステイタスの条件」「JGCプレミアのサービス内容変更のお知らせ」「Life Status ポイント確認方法と積算ルール」「JALグローバルクラブ 入会資格」、JAL公式の計算ツール「マイル数を調べる」（いずれも2026年10月28日確認。ステイタスの条件とLife Statusは2026年11月2日に再確認）。
ANAのステイタスと比べたい人は、ANAプレミアムポイントの計算方法と路線別早見表で同じ順番の計算を確認できます。
